30 NAPOS PILATES KIHÍVÁS
30 napos kihívás pilates gyakorlatokból, útmutató videóval!
Kattints rá a képre!
.jpg)
Útmutató videó a gyakorlatokhoz! (Kattints a linkre)
https://www.youtube.com/watch?v=YAp94KTP_Gw
Fontos, hogy a bemelegítést sose hagyd ki:
Intenzív: https://www.youtube.com/watch?v=0YiV9j3Fy-s
Átmozgató: https://www.youtube.com/watch?v=gLapJGC1fg4
A nyújtás ugyanolyan fontos:
Alsó test: https://www.youtube.com/watch?v=UsKOUqIl-aQ
Felső test: https://www.youtube.com/watch?v=F1wMqmGSWuc
Remélem, tetszeni fog, és hasznosnak érzed majd ezt a 30 napot! Ha bármi kérdésed van, nyugodtan írj! Segítek!
Ha tetszik, kérlek oszd meg másokkal is, és jelezd felém azt is! Így fogom tudni, hogy készítsek-e majd még hasonlót! :)
Kitartást kívánok Nektek és nagyon jó egészséget!
Ölelés! :) <3
Zsófi
