30 NAPOS PILATES KIHÍVÁS
30 napos kihívás pilates gyakorlatokból, útmutató videóval!
Kattints rá a képre!
.jpg)
Útmutató videó a gyakorlatokhoz! (Kattints a linkre)
https://www.youtube.com/watch?v=YAp94KTP_Gw
Fontos, hogy a bemelegítést sose hagyd ki:
Intenzív: https://www.youtube.com/watch?v=0YiV9j3Fy-s
Átmozgató: https://www.youtube.com/watch?v=gLapJGC1fg4
A nyújtás ugyanolyan fontos:
Alsó test: https://www.youtube.com/watch?v=UsKOUqIl-aQ
Felső test: https://www.youtube.com/watch?v=F1wMqmGSWuc
Remélem, tetszeni fog, és hasznosnak érzed majd ezt a 30 napot! Ha bármi kérdésed van, nyugodtan írj! Segítek!
Ha tetszik, kérlek oszd meg másokkal is, és jelezd felém azt is! Így fogom tudni, hogy készítsek-e majd még hasonlót! :)
Kitartást kívánok Nektek és nagyon jó egészséget!
Ölelés! :) <3
Zsófi
Szia Zsófi
VálaszTörlésEgész véletlenül, de annál boldogabban találtam rá erre a programra. Szeretném elkezdeni, de egyedül a próbatételt nem találtam meg, hogy pontosan mit takar. Ez a gyakorlat, hogyan néz ki?
Köszönöm szépen előre is a válaszod! :)
Minden jót kívánok!
Anett
Kedves Anett!
TörlésHetek óta kerestem, hogy hol is volt e a kérdés, most véletlenül rátaláltam!
Köszönöm a hozzászólásod, és örülök, hogy belevágsz a programba!
Íme a próbatétel: https://www.youtube.com/watch?v=1TMbvd-KFEM
Remélem, még nem késő!
Sok sikert és kitartást kívánok!
Puszillak!
Zsófi
Kedves Anett!
VálaszTörlésHetek óta kerestem, hogy hol is volt e a kérdés, most véletlenül rátaláltam!
Köszönöm a hozzászólásod, és örülök, hogy belevágsz a programba!
Íme a próbatétel: https://www.youtube.com/watch?v=1TMbvd-KFEM
Remélem, még nem késő!
Sok sikert és kitartást kívánok!
Puszillak!
Zsófi
Kedves Zsófi!
VálaszTörlésNagyon szépen köszönöm! :)
Még nem késő, most már teljes erőbedobással végzem ezt is :)
Minden jót kívánok!
Anett